22 Gennaio 2021Frullato con prugne secche italiane e kefir
Per colazione o merenda, questo frullato sano e super goloso è perfetto per rimettersi in forma grazie dalle proprietà drenanti, rimineralizzanti e disintossicanti delle prugne, unite ai benefici del kefir, uno yogurt fermentato che aiuta a migliorare la flora intestinale.
IN BREVE
Tempo:
- 5 minuti per la preparazione;
- 1 notte per l'ammollo.
Difficoltà:
Facile
INGREDIENTI
- 100 gr di kefir liquido;
- 100 ml di acqua;
- 5 prugne secche;
- 1 cucchiaino di miele.
PREPARAZIONE
1. Tagliare le prugne a pezzetti.
2. Versare nel frullatore tutti gli ingredienti e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
Piccolo consiglio: potete mettere in ammollo le prugne la sera precedente per ottenere un composto ancora più cremoso.
